不安の正体とは何か？不安をなくすのは不可能
最近，自分にとってビッグニュースがありまして・・・
4月からの勤務地が決まりました！！！！（パチパチパチ）
新天地に移動することになり，知らない土地で働くことになります。そこに対する不安はもちろんあるが，わくわくが勝っているので楽しみです。（今は）
また，僕の友達も同じように4月からの勤務地が決まりました。
しかし，その子はこれから不安に押しつぶされそうになり，涙をこぼしていた。（希望の配属と違ったということもあり）
そのことから，自分はなぜ不安をあまり感じていないのかということを今日は深堀っていきたいと思います。
それではいきまーーしょいっ！！
不安とは何か？
まず，不安とは何なのでしょうか。
大学時代に色々あって不安がいっぱいだった時に，大学の教授にこんなことを言われました。
「不安は，不確定だから感じるのだと。」
この言葉は，かなりの衝撃だったので今でも覚えています。
よくよく考えてみれば，そうです。
受験の時⇒合格するかわからないから不安
告白⇒付き合えるかわからないから不安
新しいチャレンジ⇒成功するかどうかわからないから不安
つまり，確定したことには不安を覚えないのです。
受験で合格だとわかったら嬉しいですし，不合格という事がわかったら不安ではなく後悔や悲しみがこみ上げてくるのではないでしょうか。
不安は未来に対する感情，怒りは今に対する感情，悲しみは過去に対する感情
といったことを，何かの本で読みましたが（何かは忘れました...），まさにその通りだなと思い出しのでメモとして記しておきます。
と不安は未来に対する感情で，不確定なことに感じるものです。
では，勤務地が決まったにもかかわらず，僕の友達は不安を強く感じたのでしょうか。
性格的な問題はあると思いますが，不安というものを深掘ると不安が生まれる過程にあると考えられます。
例えば，「会話」に不安を感じる人は少ないと思います。
いやいや，感じるよっていう人がいるかもしれませんが，
たぶん違うんです。会話自体にではなく，どう思われるのかに不安を感じているのです。
「こいつ，おもんないな」って思われたらどうしよう
会話が続かんかったらどうしよう
失礼なことを言って嫌われたらどうしよう
とかとか，会話自体ではなく，自分の妄想に不安を覚えているのです。
不安は，その行為や出来事に不安が生まれるのではなく，自分の考えに不安が生まれるのです。
そう思うと，僕の友達は，勤務地が決まったことで，より自分の妄想が鮮明になり不安を強く感じたのでしょう。
不安とどう付き合うか？
そもそも，不安という感情はネガティブな感情であることは確かです。では，まったく必要ないのでしょうか。
それは，NOでしょう。
不安があることで，力が発揮できることがあるからです。受験で失敗したくないから，勉強を頑張ろうと思ったことは多くの人があると思います。
それでは，不安とどう付き合うのがいいのでしょうか。
なぜ，僕が不安をあまり感じていないのかを考えると・・・
開き直っているから
ただの単純野郎なんで(笑)
でも，開き直りって大切だと思います。
これまでの人生で，不安がある時に行動を起こしたことを思い出してほしいんですが，そういう時ってだいたい開き直っていませんか。
好きな人に告白するとき，「まぁいいや，どうにでもなれ」と思って，好きな人を呼び出しませんか。
人の前で話すとき，「10分経てば終わるんや」と思って，ステージにあがりませんか。
この開き直りって最強ですよ。
だって，不確定のものが，自分の妄想の中で成功しても失敗してもOKになるってことなんで。ある意味，不確定なものが確定しちゃってるんですよ。
開き直りって最強じゃないですか？(笑)
じゃあ，どう開き直るねんってことなんですが・・・
うん。これは難しい。
一番は色々な経験するということです。成功体験をあれば，この前成功したから大丈夫と不安でなく安心を感じます。
だから，経験ってすごく大切！！！
でも，今からそんな色んな事経験する時間ないわって話ですよね・・・
そういう人は，不安を分解するといいと思います。自分のどんな妄想に不安をもっているかを考えるのです。
「新天地に行って，新しい友達ができないじゃないか」
ということに，不安を感じているという事がわかれば，これまででどんな小さな経験でもいいので新天地に行って友達ができた経験に紐づけるのです。
ここでのポイントは，どんな小さな経験でもというところです。経験と紐づけると不安は和らぐでしょう。
でも，あくまでも不安をなくすと考えるのではなく，不安とうまく付き合うって考えるのが大切です。
不安という感情を大切にして，これからも過ごしたいですねー！
【今日の余談】
生まれてこの方，海の近くか，海に囲まれてしか住んでこなかったのですが，4月からは山に囲まれて住むことになりました。
山の生活も楽しそう～！海が恋しくなるのかな。
